仪态美对于女人来说既然那么的重要，相信美女们一定急不可待想知道：怎样才能保持自己的仪态美，怎样才能使相貌原本平庸的你在举手投足间表现出与众不同的气质和品位呢？那就试试下面的方法吧，试过之后相信你就是一位魅力女人了。

　　第一，当然是培养自己的自信力了。只有自信，别人才会相信你。想要成为一个有气质有品位的女人，你必须相信自己和自己的智慧。否则，你便会失去自己的能力。

　　第二，保持身体柔软，身体是仪态美的发言人。通过做伸展、屈体和摆动的动作训练，让你的一举一动都给人以柔若无骨的感觉，要尽显女性的柔美。

　　第三，与人交谈时，保持身体正直、眼睛平视的姿势。利用温和的眼神，女性最能够赢得别人的肯定。注视对方的眼睑，既可以表达自己对对方全神贯注，又可以表示自己对对方的话很赞赏。还可以说明你是一个心地坦然、和蔼可亲的女人。

　　第四，多做散步运动。尤其是在清晨空气新鲜的时候，慢慢移动碎步，让大腿由臀部关节处做有节奏的摆动。开始时缓慢走，直至走二三里路为止。呼吸着新鲜的空气，净化心灵，陶冶情操，又可养成淡定自若的走路仪态。

　　第五，注意自己的形体语言与语言的有效搭配。训练你的身体对思潮起伏的感应。换言之，即设法使其活跃主动，达到身心的和谐统一。

　　第六，随着音乐跳舞。不需要你按照国标的姿势一招一式地练习，只要让自己随着音乐节拍任意屈曲、摇曳或信马由缰地随意走动，恬静优美的姿态随之而来。

　　第七，有时间就多做一些形体训练。不论你的身体是胖是瘦，只要发展匀称，动作协调，你便会感到动作轻松，举止灵活，并给人以协调的感觉。为此，你应该多做一些健美运动，从而保持身体各部位的均衡发展。

　　第八，多吃水果，多喝水或果汁。新鲜果蔬汁不仅能有效地清理肠胃，而且还会使你的肌肤拥有水果般的细嫩和弹性。都说女人是水做的，多喝水没错。

　　第九，每天适当休息，保持身体的健康，并训练耐力和敏捷力。现在是崇尚以健康为美的社会，健康的你会给人一种阳光的感觉，带给别人快乐与美好。

　　此上几点，一定要抽出时间来做啊，相信你也等不及了吧。努力做吧，魅力女人就是你！