✅【两性课堂】运动是男人最好的“壮阳药”

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✅【两性课堂】运动是男人最好的“壮阳药”
谈到男人可以自振雄风时,强调了运动的重要性,下面介绍一些可以帮助男性壮阳的快捷方法,可以起到强化肌肉的作用。方法简单,在家做做,强健身体。


✅【两性课堂】运动是男人最好的“壮阳药”
男性有阳刚之气可以增添其自身的魅力值,不少男性都希望能展现自己man的一面,尽显英雄本色,而要展示男性的魅力,身上的肌肉一定不可少,下面就介绍一些有壮阳功效的健身运动。
方法都非常简单,可以在家里进行,简单轻松就能强身健体。
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1、首先先在一张矮凳子上坐下来,然后把自己的双脚张开,接着把两手放在双腿膝盖的内侧部位上,这是预备的姿势。
接着,开始吸气,然后两手开始用力,将膝盖往外两边打开,同时双脚则是用力地往内夹紧,也就是手脚同时反向施力,保持这样的状态30秒钟。
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2、坐在矮凳子上,然后将两手放在矮凳的后方,用力抓紧凳子,接着在两膝盖之间放置一颗球,或者是其他的物品作为支撑,让两膝盖之间可以保持一定的距离,接着再将双手固定好,然后大腿开始用力压紧,使得大腿内侧的肌肉可以持续性收缩。
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这两个简单的壮阳小运动,其练习的要诀是在运动的时候,一直运动到海绵体肌时,阴茎也会有收缩的感觉。
注意在练习的时候,每一次都应停留大约30秒钟,若是因为坚持时间太短而没有办法锻炼到肌肉力量,那么可以先短暂进行,之后再将时间慢慢延长。每天都坚持练习20到30分钟,能有很好的壮阳效果。
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