男人肾虚吃什么可以补肾?这5种食物,有助于男人补肾、壮阳!

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男人肾虚吃什么可以补肾?这5种食物,有助于男人补肾、壮阳!
肾虚可以引起其他脏。器的损伤,那是中医的说法。事实上肾虚确实可以引起诸多疾病,或者说肾虚是其他疾病侵袭的条件。换句话说,如果肾不虚的话,人就可避免好多疾病的发生。所以,要使肾功能保持良好的状态,保肾应从年轻时做起。同样辨证看待肾虚,对指导治疗有着重要意义。



男人肾虚吃什么可以补肾?这5种食物,有助于男人补肾、壮阳!


男人补肾吃什么好


1. 黑米
黑米也被称为“黑珍珠”,其丰富的蛋白、氨基酸、微量元素都远远超过普通的白米。而且黑米有滋阴补肾,健脾暖肝、补益脾胃,益气活血,养肝明目等疗效。经常食用黑米,有利于防治头昏、目眩、贫血、白发、眼疾、腰膝酸软、肺燥咳嗽、大便秘结、小便不利、肾虚水肿、食欲不振、脾胃虚弱等症。


2. 泥鳅
泥鳅味甘,性平,有补中益气、养肾生精的效劳,对调节夫妻生活有比较好的作用。泥鳅正中含一种分外蛋白质,有促使精子设立的作用,成年男子常吃泥鳅可滋补强身。


3. 鸡蛋
鸡蛋属于入肾填精的药,能够提供性生活的补给,成为恢复元气的“还原剂”。鸡蛋属于高蛋白食物,有助于可以消除性生活后的疲劳感,且鸡蛋中的有效成分在人体内还可转化为精氨酸,提高男性精子质量,增强精子活力,补肾壮阳。


4. 枸杞
枸杞有增强机体免疫功能、增强机体抵抗力、促进细胞新生、降低血中胆固醇含量、抗动脉粥样硬化、改善皮肤弹性、抗脏器及皮肤衰老等作用。常服枸杞子,可延缓衰老、美肤益颜及提高性功能。


5. 山药
山药是一种药食同源的食物,在中医理念里,山药是上品之药,其补肺、健脾的功效十分的显著,而且还可以补肾益精,而且山药是温补的,不会出现不因为补食过度而造成一些相反的效果,肾虚的男性朋友日常饮食当中可以多吃些山药。


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男人晨起时,如果喜欢做这3件养肾小事,或许让你壮如小蛮牛


1. 晨起时尽快去排尿(排出肾脏毒素)
经过一晚上的排毒和代谢,膀胱中会存在大量的尿液,如果尿液不及时排出,很可能会给肾脏增加很大的负担。导致肾脏对尿液进行重复吸收和利用,而且还可能会使大量的毒素垃圾堆积在肾脏内,严重增加肾脏的负担,很可能会引发肾盂肾炎等情况。所以男性朋友若能够每天早起及时去排尿,这样能够及时排出肾脏的毒素和垃圾,大大减轻肾脏的负担,达到很好的养肾护肾的效果。


2. 搓耳朵补肾气
中医讲肾开窍于耳,人的耳朵周围有很多的肾脏经络,对于男性朋友来说,每天早上起床后抽出几分钟的时间,搓一下自己的耳朵,也可以提拉一下耳垂。能够帮助疏通身上的经络,促进体内的血液循环,更好的滋养肾脏,对于补充肾气能够起到非常好的效果,坚持一段时间你会发现肾气充足了,或许让你壮如小蛮牛!


3. 踮“脚尖”"走路(补肾固元)
男性朋友每天早起去厕所排尿或者洗脸刷牙的时候,都可以将自己的脚尖踮起来,因为在垫脚尖的过程中能够帮助促进身体内的血液循环,帮助疏通肾脏的经络,达到补肾纳气、补肾固元的功效。也可以在吃饭的时候不要坐下,可以选择站着,用脚尖着地,保持10秒钟,然后再放下,重复这个动作,补肾的效果也是非常好的。
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