小腹疼痛前列腺炎的前兆! 什么运动可以保护前列腺?

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小腹疼痛前列腺炎的前兆! 什么运动可以保护前列腺?
小腹痛一般来说在女性身上发现的比较多,尤其是在特殊日子到来的时候,多多少少小腹都会有一些不舒服。其实,男性也是会出现小腹痛现象的,那么男性有小腹痛是因为什么呢?是患上了前列腺炎吗?今天小编就来为大家介绍一下。



小腹疼痛前列腺炎的前兆! 什么运动可以保护前列腺?


其实小腹疼痛是前列腺炎的特征症状之一,此外,还有会出现尿频、排尿时尿道灼热等症状,很多人都认为前列腺炎的疼痛就是在尿道和会阴周围,其实是不一定的,疼痛感是会向其四周放射,甚至会造成男性小腹坠痛。同时以下腰痛最为多见。


其实慢性前列腺炎的症状轻重不一,如果症状较轻的话还可能没有明显的症状出现。但大多数患者都是能够感受到会阴部或直肠有疼痛或不适感。男性小腹坠痛。此外,在排尿不适、排尿灼热感、尿道口常有乳白色分泌物等症状。


慢性前列腺炎是男性的常见病,近年来发病率不断提升,可能与男性的运动缺乏有一定的关系。体现在四个方面:


1. 是运动缺乏之人,必然坐卧时间延长,引起与久坐类似的发病机制。


2. 是运动缺乏者,血液循环速度相对减缓,进而造成盆腔瘀血症,引起前列腺等局部器官组织的充血水肿。


3. 是运动缺乏者,由于体质下降,机体抗病能力也会变得不足,从而不能有效抵御病菌感染。


4. 是运动缺乏者,身体内环境往往不正常,日久之后容易引起内分泌功能失调,而前列腺也是一个易受内分泌影响的腺体,故而也容易引起前列腺的病变。


小腹疼痛前列腺炎的前兆! 什么运动可以保护前列腺?


保护前列腺的运动,这里简单提几个方法:


1. 深蹲
深蹲,不仅可以增强大腿肌肉还可以使拉伸收缩会阴和盆腔,这也是一种间接的按摩;每天练习一下深蹲,对你是有好处的。


2. 提肛运动
简单说就是主动地收缩肛门,随时随地都可以做,小便后做几组,神不知鬼不觉。


3. 游泳
游泳可以舒缓全身植物神经,放松全身肌肉。特别是蛙泳时,会阴部的前列腺周围肌肉会参与运动,这对前列腺会产生轻柔的按摩作用。


4. 其它运动
如散步,打篮球,羽毛球,乒乓球等,这么说吧,凡是会阴部参与的运动,科学锻炼,都对前列腺起到保护作用,至于运动方式及运动量大小,就看个人爱好和体质了。


小腹疼痛前列腺炎的前兆! 什么运动可以保护前列腺?


这些运动会让那些闭塞的前列腺导管更加通畅,降低前列腺尿道的压力,减少尿液进入前列腺导管的风险。这些都是形成慢性前列腺炎的风险因素。每次较大运动量后,要休息2-3天。这样可以有效避免延迟性肌肉酸痛。
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