【九龙讲堂】揭秘—控制早泄的方法有哪些?

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控制早泄的方法有哪些?我们都知道,一旦检查出患有早泄,那就只能配合医院积极治疗。而对于偶尔出现早泄现象的患者来说,日常生活中是可以通过一些预防方法来控制早泄的。那么,控制早泄的方法有哪些呢?

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1、男方分散对性交的注意力:比如目光离开女方,将阴茎感觉转移到思考其他问题,或者是数数,都将有助于延缓射精。
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2、控制早泄要戒除手淫,节制房事:很多男性都在青春期自慰过,长期房事过度,导致精神疲乏,当属禁忌之列。实践证实,夫妻分床,停止性生活一段时间,避免各种类型的性刺激,让中枢神经和性器官,得到充分休息,的确是防治阳痿、早泄的有效措施。
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3、放松提气法:在性交过程中,放松全身肌肉,特别是肛门及足趾部分的肌肉不要紧缩屈曲,抽插动作宜缓。同时,把气上提到喉部,进行闭气、憋气的动作,然后放慢呼气时间。此法不但用于性冲动过强引起的过早射精,而且对于病理性的早泄也有疗效。
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4、饮食的调节:可以选择有多吃一些壮阳固精的食物,因为这些食物多含有丰富的锌元素,例如韭菜,羊肉,动物的肾脏,海鲜,鱼虾,海带等。
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5、不抽烟:长期抽烟会阻碍血液流入身体外周,影响阴经的血液循环,影响性反应的产生。国外研究者指出,导致血液循环不良而造成阳痉的因素有抽烟、糖尿病、高胆固醇和高血压,而以抽烟为重。酒是一种行腺毒素,饮酒过多或嗜酒可使行腺中毒,男子表现为血中辜完酮降低,70一80%的人出现阳为或不欲。
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6、用安全套:对于早泄的控制,使用安全套会减弱男性的性兴奋。大大部分人会通过安全套,而降低阴茎的敏感性,但并不是一切人都能够通过安全套来降低兴奋度。眼前,一些安全套内,加入了麻醉剂液体或药物乳膏,具有分明的延迟射精作用。
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7、处理协调好人际关系,家庭关系,以及夫妻关系。保持心情舒畅,努力营造好温馨、良好的家庭氛围和幽静的性生活环境。每次性交不要有紧张、焦虑心理,越紧张越想着“今晚可不能早泄”,结果由于强化了心理暗示反而更容易早泄。

8、在过性生活的时候,男性朋友不要过于劳累。如果在劳累的情况下性生活,就有可能会导致快速发生,导致早泄的发生。

9、体育锻炼:只是进行局部的锻炼,这效果不是很好,男性朋友应该加强整体的体育锻炼、多运动。具体的运动项目根据个人而定,但强度不宜过高,也不宜过低。
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10、与妻子多交流:性生活不仅是夫妻之间感情的润滑剂,如果出现问题,还有可能会成为夫妻感情的导火索。性生活是夫妻二人之间的事情,因此要想预防早泄的发生,应该与妻子多进行交流,不要存在心理影响。
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